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女性孕前肥胖怎么办 应适度减肥

  近些年来,我国肥胖人群的数量在不断增加。肥胖影响着人体的健康,而若是备孕当中的女性属于肥胖体型的话,尤其需要注意。那么,孕前肥胖应该怎么办呢?

  

  孕前英德市代孕生子QQ群肥胖的标准

  首先,你需要确定自己是不是属于肥胖人群,肥胖的标准并不是说你觉得自己胖就属于肥胖,一般是通过身体质量指数(BMI)来判断的。它的计算方法是体重(kg)除以身高(m)的平方,若所得数值在18.5—24之间,则属于正常;若是小于18.5,则属于体重过轻;而若是大于24,则属于体重过重,超过27就属于肥胖。另外,腰围和体脂率也是判断是否肥胖的一种方式,女性腰围超过90cm或是体脂率超过30%,也属于肥胖。在BMI、腰围、体脂率这三个数据中,只要其中一个属于肥胖标准,则可视为肥胖。

  孕前肥胖的影响

  老一辈的人的传统观念可能认为,胖代表健康。其实这种观念并不正确,肥胖不仅不代表健康,反而危害身体健康。首先女性孕前肥胖怎么办 应适度减肥,女性过于肥胖,对受孕是不利的;其次,肥胖女性怀孕后患上妊娠糖尿病、高血压等相关疾病及难产的几率都更高;再次,肥胖女性孕育的胎儿出现巨婴症、出生后低血糖的几率也会会增加。总之,女性孕前肥胖不论是对自身还是胎儿都有不良影响。

  孕前肥胖怎么办

  鉴于女性孕前肥胖的种种危害,建议在孕前适当地减肥。许多女性的肥胖症状都是因不健康的生活方式所造成的,所以调整为健康的生活方式,是减肥的有效途径。首先,在饮食上应尽量低糖、低盐、低油、高纤,控制热量的摄入,同时还应避免暴饮暴食,进餐速度过快,吃太饱等情况。其次,在调节饮食的基础上,需配合适度的运动,选择中低强度的有氧运动为宜,贵在坚持。

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