季节对备孕也有影响。许多夫妇也选择在夏季备孕。备孕对夫妻双方来说都是一个好主意。夏季天气炎热，那么夫妻在夏季备孕可以做些什么呢？备孕又该注意些什么呢？下面就来和大家聊聊。

一、夏季夫妻如何备孕？

夏季不要贪凉

夏季气温高，对于一些怕热的人来说，这个时候就会非常喜欢吃一些冰凉的食物，比如一些雪糕、冰激凌、冷饮等等都不离手。但是对于女性来说，一定要注意少吃这些食物，很容易导致宫寒，甚至引起宫寒，对于女性的孕前准备是非常不利的。

提前补充叶酸很重要

在备孕的时候，一定要给身体补充叶酸，这样受精卵在怀孕期间才能在叶酸充足的环境中发育。叶酸在细胞分裂和DNA遗传中起着非常重要的作用，能有效预防胎儿神经管畸形。在怀孕头三个月补充叶酸，可将神经管畸形的风险降低约 85%。

健康的生活习惯

很多女性难以怀孕是有原因的，备孕不是因为生育问题，只是因为体质不好。夏天是一个阳光明媚的季节，我们的精神在我们的身体里是最旺盛的，如果这个时候还能调节我们的身体，可以去除身体里的寒气，所以大家一定要意识到，其他夫妻在这个时候要合理调整自己的饮食，保证健康有规律的作息，可以做一些运动，让身体保持一个良好的健康状态。

计算排卵时间

这个不用多说，不管准备什么时候怀孕，想要顺利怀孕，都需要计算好自己的排卵期和排卵日。夫妻双方可以选择在排卵期内、排卵期前后各一天同房一次，排卵期是女性怀孕的最佳时间，在这三天内每天同房一次。提前做好孕前检查

在尝试怀孕之前，夫妻双方要做好产前的身体检查，看看排卵生育身体是否存在问题，男性的精子质量是否正常，夫妻双方要看看是否有一些家族遗传史，排除一切影响怀孕的因素，以及胎儿的发育情况，可以更好地提高自己的怀孕效率。

二、夏季备孕夫妻应该注意什么？

心情好：要知道七八月份是一年中最热的时候，人们出汗比较多，导致我们的心情起伏比较大，很容易烦躁，但是殊不知，这个时候如果夫妻双方能够保持一个好的心情，也会变得特别容易怀孕，如果夫妻双方的条件合适，可以选择慢跑、游泳等运动来帮助缓解你的心情，这不仅可以有效的这不仅可以有效的锻炼身体，还可以帮助你备孕。

睡眠充足：众所周知，夏季时间长，很多人都喜欢晚睡早起，在这种情况下对我们的睡眠质量会造成一定的影响，尤其是对于备孕的夫妻来说，可能会对身体的精子和卵子质量造成一定的伤害，如果在夏季能够合理作息，充足的睡眠不会导致体内内分泌失调，将有助于你顺利怀孕。

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